불규칙적인 생활 습관 영양 불균형, 스트레스등은 아이의 면역력을 저하시키고 있다. 이러한 생활이 지속되게 되면 어린 나이에도 암이라는 재앙이 발생할 수 있다. 옛날과 현재는 아이가 커가는 환경이 다르다. 부모가 어린시절은 건강하게 클 수 있는 환경이 자연적으로 형성되어 있었지만 지금은 아이의 건강을 위협하는 요소가 너무 많다.
아래의 생활습관을 명심하여 아이를 건강하게 키우자~!
아래의 생활습관을 명심하여 아이를 건강하게 키우자~!
공부로라도 몸을 혹사 No. 스스로 1시간 정도 공부를 하면 10분 정도 휴식을 취하는 습관을 가져야 한다. 잘 쉬는 것도 어릴때 부터 터득해야 한다.
화를 내는 것은 좀 자제를. 슬플때는 울고, 화가 났을 때는 다른 방법으로 화를 푸는 방법을 이해해야 한다. 화는 주위환경이나 부모의 양육방식에 의해 발생할 소지가 크니 부모는 아이의 화가 나는 원인을 잘 찾아 해결해 나가야 한다.
규칙적인 운동으로 근육의 활동량을 많이. 아이는 햇볕도 많이 쐬게 해주고 근육도 많이 사용하게 해야 건강하다. 정기적으로 밖에 나가 뛰어놀고, 취미로 운동 한가지는 꾸준히 시키는 것도 좋다.
식습관에 주의. 탄산, 튀긴음식, 패스트푸드는 아이에게 독약과 마찬가지다. 성장해서 이런 식습관이 치명적인 병을 야기 시킬 수 있다.
충분한 수면. 수면은 8시간 정도를 충분히 재워야 한다. 취침환경도 편안하게 해주어 소음과 불빛이 수면에 신경쓰게 하면 안된다. 특히 TV를 틀어놓고 잠들게 하지 말자.
긍정적인 생각과 웃음. 웃음은 가장 좋은 면역체라는 이야기가 있다. 자주 웃게 하고 부정적인 생각을 긍정적인 생각으로 바꾸어주자.
건전한 취미생활. 자연과 예술은 아이의 오감을 활발하게 해준다. 이것은 쉽게 취미생활로 자극이 될 수 있다. 사진을 찍더라도 아이와 함께 찍고, 악기도 하나씩 연주할 수 있게 해주자.
스트레스 해소. 건강한 생활이 되기 위해서는 스트레스 해소가 필수적이다. 스트레스는 건전한 방법으로 풀고 대화를 통해 스트레스 원인을 부모가 파악해 보자.
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