군포시립도서관이 웹사이트 순위를 제공하는 랭키사이트에서 4위라고 한다. 지역도서관으로 국립도서관 수준의 순위를 보여주고 있다. 군포시립도서관은 중앙,산본,당동,대야,어린이 도서관 이렇게 5군데로 나뉘어 있는데, 책 종류를 보면 YES24등의 베스트도서는 다 보유하고 있고 구하기 어려운 도서도 검색해 보면 5개 도서관중에 하나는 검색하면 나온다. 존 켈리의 흑사병시대의 재구성이라는 책도 찾기 어려웠는데 군포시립도서관에 있을 정도이다.

그리고 교보문과와 연계된 희망도서 구입시스템은 원하는 책을 모두 대출받을 수 있는 시스템이다. 교보문고와 연계된 데이터베이스에서 책을 찾아 희망도서를 신청하기만 하면 2주 정도 후에 책을 빌려가라는 문자메세지가 날라온다.

도서 대출은 밤10시까지 가능하고 책을 대여할 때는 대여기에 가져다 올려 놓고 스크린터치로 된 대출 버튼을 누르고 나오면 된다.

군포시립도서관은 각 도서관마다의 특징이 있다. 오래된 장서는 산본도서관에 많이 있다. 그러나 책들이 전반적으로 낡았다. 신간은 건립된지 얼마안되는 중앙도서관에 많이 있다. 깨끗한 소설이나 인기 단행본은 당동이나 대야도서관에서 대출을 받을 수 있다. 당동이나 대야도서관은 이용인구가 적은 지역이라 그런지 전반적으로 책들이 깨끗하다. 어린이 도서관은 어린이 영어원서들이 많이 눈에 띄인다. 요즘 아이들의 수준이 정말 그런 원서를 소화해 낼지 의문이다. 가끔 꺼내 보면 성인도 버거운 영어문장들이 보인다.

여러 도서관이 있지만 가장 선호하는 도서관은 중앙도서관이다. 수리산 산림욕장과 같이 있어 책을 보다 지루해지면 산책하기는 그만이다. 괜찮은 강좌나 공연 프로그램도 다양하게 있어 인근에 어린이를 키우는 부모들이 많이 이용하고 있다. 중앙도서관이 여러가지 좋은 점이 있지만 무엇보다 시설이 깨끗하고 주차장이 커서 이용하기 편하다는 점이 마음에 든다.

어느도시나 도서관이 시설이나 내용면으로 점점 좋아지고 있는데 이것은 바람직한 현상이다. 인터넷에서 많은 정보를 찾아 볼 수 있지만 인터넷의 정보는 깊이가 떨어진다. 21세기 정보화 시대에도 깊이 있는 좋은 정보들은 아직 책에 있다. 인터넷의 정보들은 어떤 책을 읽어야하는지 가이드 역할만 해주고 있는 상황이고 더 이상의 역할은 아직 무리이다. 예를들어 성요한기사단의 활약상을 알기 위해서 인터넷에 찾아 봤자 백과사전정도의 지식만 제공하고 있다. 그러나 시오노나나미의 로도스섬의 공방전이라는 책을 읽어보면 그 시대의 성요한기사단의 설립 배경, 축성술, 전술, 기사단 인물을의 심리상태들을 상세하게 알아 볼 수 있다. 단편적인 정보가 아닌 다양하고 깊이 있는 정보는 책에 있다. 일일히 책을 검색하여 구입하기에는 무리가 따르기 때문에 도서관을 이용하여 책을 읽고 필요하면 도서를 구입하는 것이 정보를 습득하는 가장 좋은 방법일 것이다.



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 요즘 도서관 시설과 시스템을 보면 옛날과 비교하여 엄청나게 발전했다라고 느껴집니다. 신간 입수도 늦고 자리를 잡을려면 한참을 대기해야 했던 시절이 바로 엇그제 같은데...
 
학창시절에는 도서관을 시험공부하러 가는데 쯤으로 여겼던게 당연했습니다. 책을 빌려 볼려해도 옛날 60~70년대 책만 수두룩하고 읽고 싶은 신간은 별로 없고해서 아예 도서열람실은 가지도 않았던 기억이 납니다.  
 
그런데 산본에 있는 중앙도서관을 이용해 보니 최신신간 없는게 없고 혹시 없는 도서는 교보문고 검색해서 클릭해서 신청하면 1~2주이내에 대출해 가라는 문자메세지가 옵니다.그리고 원하는 책은 그냥 열람증 바코드로 찍고 바로 나오면 되고, 세미나실, 미디어실, 노트북실, 어린이실, 가족실 등등 이용할 수 있더군요. 원하는 영화도 멀티미디어실에서 헤드폰 끼고 볼수  있는 환경이 되었습니다.
 
여름에 시원한 에어콘 바람에 가족들과 독서를 하다 나오면 피서가 따로 없겠다 싶습니다.
 
선진국에서는 자녀들과 함께 도서관을 다니는 교육방식이 보편화 되어 있다고 합니다. 우리나라에서도 도서관에서 자녀들에게 책을 읽어주고 같이 공부하는 모습도 흔히 볼수 있는 풍경이 되어가고 있는 듯합니다.
 
독서를 통해 스스로 사고하고, 문제를 책을 통해 찾아갈 수 있는 능력을 키워주는 것이 사교육을 통한 교육 보다는 아이의 장래를 위해 더 나은 교육방법일 겁니다.

군포중앙도서관



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면을 기름에 안튀겼기 때문에 라면이 잘 불지 않는다. 그리고 면이 쫄깃쫄깃하고 씹히는 맛이 특별합니다.

거기다 칼로리가 340 kcal와 MSG 무첨가

국물맛도 약간 얼큰하면서도 느끼하지 않은 게 시원합니다.



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- 청어, 훈제 청어 알, 연어, 광어, 대구 간, 메기, 고등어, 굴, 정어리, 참치, 새우 등 등 푸른생선 및 해산물

- 달걀(난황), 버섯, 유제품, 해바라기씨, 무말랭이

- 비타민D는 햇볕을 받아 피부에서 합성되므로 햇볕을 매일 20분씩 이상 쐬는 것도 좋음.



비타민D에 대한 상식 : 비타민D 를 생성시키는 햇빛은 파장중에 자외선 UV-B(280 - 320나노미터)로서 우리피부에 직접 쪼여야만 된다고 합니다. 유리창을 통한 햇빛은 비타민 D를 생성시키지 못한다고 합니다. => 직사광선만이 비타민 D를 만든다.
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안경점에 가서 안경을 맞출때 렌즈(안경알)를 좋은 것으로 해주세요라고 하면 호야 < 니콘 < 짜이쯔 순으로 추천을 해줍니다.

니콘? 카메라 만드는 곳아닌가? 라고 의문을 가지는 분도 계실겁니다.
하지만 니콘 렌즈는 안경점에서 안경렌즈 잘 만드는 회사로 알려져 있습니다.

정리해보면 니콘 렌즈의 장점은 다음과 같다라고 합니다.



- 렌즈가 얇다고 높은 굴절율을 가진 렌즈
- UV를 차단하는 소재 사용.
- 코팅처리가 우수해 스크래치가 잘 안남.
- 이물질이 묻었을 때 잘 제거됨.
- 얇고 평형하여 왜곡과 수차를 최소화.


위의 설명을 보면 니콘렌즈가 굉장히 좋을 것 같습니다. 가격도 비싸고요.
실제로 제가 사용하고 있는데 큰차이는 못느끼겠지만 다른 렌즈보다 잘 안나는 것 같습니다.

어떤 분은 호야렌즈는 한국에서 생산되고 니콘은 수입되어와서 가격이 비싼데, 사실 호야 렌즈가 더 좋다고 하시는 분도 계십니다.

실제로 그런지는 렌즈의 특성상 1%차이로 품질이 결정이 되기 때문에 일반인들이 확인하기는 어렵습니다.


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삼겹살을 구울때 너무 자주 뒤집으면, 겉이 딱딱해져서 맛이 떨어지므로 반드시 한번만 뒤집는다.
돼지고기를 올려놓고 굽다가 핏물이 나오면 뒤집고, 그 상태에서 핏물이 나오면 그 때가 가장 알맞게 구워진것이다.

집에서는 프라이팬에 삼겹살을 많이 굽는데 뜨겁게 달군 다음 고기를 올려 놓는다. 처음에는 불을 강하게 하다가 차츰 줄인다. 그리고 기름이 많이 나올때는 바로바로 따라 버린다.

다 구어진 고기는 키친타올이나 먹다 식빵에 올려놓고 기름을 흡수하도록 한다.
위생 상 키친타올보다는 식빵위에 올려 놓는 것이 좋아 보임.



★ 쌈장만들기

1. 고추장과 된장을 반을 섞는다.
2. 양파 반개를 다져 넣는다.
3. 참기름, 깨소금, 설탕, 다진마늘, 풋고추등을 적당히 넣어 버무린다.


Posted by URECA
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단맛을 내는 당의성분은 세포 내의 여러 과정을 거쳐 글루코스(포도당)를 만듭니다.
우리 몸의 많은 세포들이 에너지를 얻기 위해서 글루코스에 의존합니다.
뇌세포의 활성화를 위해 역시 글루코스가 필요하게 됩니다.
그러므로 설탕을 섭취하면 뇌세포가 활발해지고 기억력이 좋아지게 됩니다.

단, 글루코스는 비타민C의 흡수를 방해하는 작용을 하기 때문에,
너무 많은 글루코스의 공급은 비타민C의 결핍현상을 가져오게 됩니다.

특히 기억력이 좋아지게 한다고 하는 초코렛의 경우 이러한 당분과 함께
데오브로민이라는 성문을 가지고 있어 대뇌의 피질을 부드럽게 자극하여
사고력을 높여줍니다.



Posted by URECA
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1. 니코틴은 습관성이 강한 마약입니다.
2. 담배속에는 몸에 해로운 수많은 화학성분이 잇습니다.
3. 담배를 피우면 일산화탄소가 몸에 흡수됩니다.
5. 담배속에는 청산가리수소가 포함되어 있습니다.
6. 담배를 피우면 방사능에 노출되는 것과 비슷한 상태가 됩니다.
7. 신체조직은 처음 흡연을 시작할때부터 파괴되기 시작합니다.
8. 흡연은 몸의 세포를 질식 상태로 몰아넣게 됩니다.
9. 흡연은 각종 암을 유발시킵니다.
10. 흡연은 심장병을 유발시킵니다.
11. 흡연은 호흡기 조직을 파괴합니다.
12. 흡연은 태내 아기에게 나쁜 영향을 줍니다.
13. 담배를 피우면 피울수로 금연이 어려워집니다.
14. 담배에 들어있는 타르와 니코틴은 양이 적건 많건 피해를 줍니다.
15. 담배를 피우면 외모가 추해지고 악취가 납니다.
16. 흡연을 하면 피부가 빨리 늙습니다.
17. 흡연을 하면 주위 사람들이 고통스럽습니다.
18. 흡연자라는 이유로 사람들이 곁에 앉기를 꺼립니다.
19. 담배를 피운다고 멋있어지는 것은 아닙니다.
20. 금연하면 못견딜 것 같다는 생각은 잘못된 생각입니다.
21. 담배를 끊으면 상쾌해집니다.
22. 담배를 피우면 여자들이 혐오합니다.
23. 담배를 피우면 입에서 냄새가 납니다.
24. 흡연은 위장장애를 일으킵니다.
25. 흡연은 식도를 망가뜨립니다.
26. 담배를 피우면 집중력이 저하됩니다.
27. 담배를 피우면 기억력이 감퇴합니다.
28. 흡연을 하면 주위에서 제대로 대우를 받지 못합니다.
29. 담배는 주위를 지저분하게 합니다.
30. 담배를 피우면 수전증이 생깁니다.

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말별은 영어로 wasp
머리는 황갈색, 암컷은 몸이 흑갈색이다.
몸길이 3cm 내외이며 6~10월 사이에 많이 볼수 있다.
일반 벌에 비해 독성이 10배가 강하다고 알려져 있으며, 발견되면 최소 30m 이상 도망가야 한다.
도망가기 어렵다면 자세를 낮추고, 얼굴을 가려 피해를 최소화 해야 한다.

만일 말벌에 물렸다면 1시간 이내 응급조치를 받아야 한다.
대개 1시간 이내 사망하는 경우가 많기 때문이다.

사용자 삽입 이미지

피해를 예방하는 방법으로는
1. 벌초시 음료수나 과일, 막걸리등을 주변에 두지 않고
2. 향수나 화장품등의 냄새를 풍기지 않는 것이 중요하고
3. 모기 스프레이등을 가져가 주변에 뿌리는 것도 좋다.

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앞 못보는 시각장애인이 정당하게 횡단보도를 건너다 사고를 유발했는데, 장난치며 운전하다가 시각장애인을 피하려는 운전자가 사고를 냈다. 그런데 그 운전자는 길을 건너던 시각장애인을 추적하여 책임을 알려 정신적인 고통을 준다.

이것은 KBS 1TV 드라마인 너는 내운명에 나오는 드라마 전개중에 있는 내용이다.

황당하고 기가막힌 설정이고, 작가로써 무책임한 시나리오이다.
이런 내용이 공중파 방송에 인기있는 드라마 내용을 빨리 전환하여 전개하던지 종영하던지 해야 한다.

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